Home \ Sport
 

Klatre opp en vegg.

 

Klatring av en steinmur er en vanskelig bedrift. Det krever mye styrke fra overkroppen. Det er ganske mulig å klatre bare på veggen med hendene, men det er lettere hvis du bruker gripende kroker eller klatring kroker. Les videre for å lære mer om de ulike klatreteknikkene.

              

Fremgangsmåte .

    

    1      Fingertipklatring  ,

    
     
  1.            1      Ta en nærmere titt på veggen. Hvis veggen er gammel, er det sannsynlig at sementet mellom steinene allerede er skadet. Det er også tenkelig at steinene ikke lenger holdes riktig av sementet. For fingertuppklatring er disse forholdene ideelle, da den manglende sementen skaper hull som gir deg mer grep.  
       
    • Du trenger også nok styrke i fingrene, spesielt i fingertuppene, for å implementere teknikken. Hvis du tror at du ikke kan løfte det meste av kroppsvekten med fingrene, må du prøve en annen teknikk.
    •  
    • Selv om dette er en grunnleggende ferdighet, er det vanskeligst å perfeksjonere.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Bruk passende sko. De perfekte skoene har en smalsål.  
       
    • Smale såler er viktige fordi du kan begrave deg i steinen med dem. I tillegg får du enda mer støtte når du klatrer.
    •  
    • Tverrstøtten refererer til holdene dine på skoene sørger for dine føtter. Stiv støtte er viktig fordi en sko som bøyer bøyer på grunn av trykk og vekt. En stiv sko holder sin form bedre og støtter de grunnleggende klatringsfunksjonene.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Ta tak i det første hullet i sementen med fingrene. Nå for det høyeste gapet du når komfortabelt og trygt med fingertuppene til den sterke hånden. Trekk deg opp og stole på styrken av din sterke hånd og bøy din sterke albue.  
       
    • Rist steinen du skal holde på før du bruker den som en støtte. Hvis steinen føles løs, ta en annen.
    •  
    • Mens du trykker på deg, må du skyve fremover samtidig. Kroppen din er nå presset nesten flatt mot veggen.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Grab etterfølgende kolonner i sementen ved hjelp av samme teknikk. Med din svake hånd kommer du til nærmeste kolonne i sementet som du når lett og trygt. Trekk deg opp med den svake armen.  
       
    • Hold gripping veggen med denne metoden. Så du skifter stadig mellom hans svake og sterke hånd.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Når du klatrer, plasser skoene dine i hullene mellom steinene. For å få ekstra hold, må du bøye bena til knehøyde og klatre langs steinene. I mellomtiden skyter du opp med fingertuppene. Den brede siden av sålen skal være i innrykkene mellom steinene, selv om det ikke er sprekker i sementen.  
       
    • Klatre opp benet med armen høyere opp til veggen på dette tidspunktet.
    •  
           
  10.  
  11.             6      Trekk opp så snart du kommer til Sims. Når begge hender har kommet til kantene, må du skifte begge føttene til omtrent samme høyde. Gå ned ved å ta din sterke fot og skyve deg av veggen i en såkalt "hoppende bevegelse".  
       
    • Pass på at håndflatene dine er flate på overflaten før du avviser deg selv.
    •  
    • Alternativt, sving ditt sterke ben over toppen av veggen og krok hælen på motsatt side av foten. Bruk kraften fra armene og sterke benet til å svinge kroppen din sidelengs over toppen av veggen.
    •  
                     
  12.  
             

    2      Klatring med en gripekrok  ,

    
     
  1.             1      Rull opp tauet om nødvendig. Kontroller gripkroken og fest den til tauet. Hvis tauet er sammenflettet, unravel det og deretter kan du bruke krokene.  
       
    • Kneel med et knel bøyd frem til gulvet. Det andre kneet er på gulvet. For å unrape tauet hold du enden på det bøyde kneet og raser resten rundt knekken.
    •  
    • Hold tauet når du unraveler slik at sløyfen ikke åpnes. Sløyfen skal være ganske løs og ganske bred slik at du kan bruke den lettere.
    •  
    • Merk også lengden på tauet. Tauet må være minst like høyt eller lengre enn veggen du vil klatre på.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Tie knotter på tauet. Selv om det ikke er viktig, gjør klatring det enklere for deg. Man bør lage en sikkerhetsknute om hver 30,5 cm.  
       
    • Gjennom disse knutene har hendene noe foran dem å holde på mens de klatrer. Hvis du begynner å glide ned tauet mens du klatrer, vil knottene hindre deg i å falle ned til bakken.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Slå. Start klatring veggen med gripekroken i din sterke hånd. Swing kroken ved å flytte den til din sterke side. Det slår på oppgangen til gripekroken mot veggen.  
       
    • Du bør holde tauet ca 30,5 cm fra kroken mens du svinger deg selv.
    •  
    • Kroken må vende mot veggen når den stiger opp. Skulle han vende mot veggen under nedstigningen, kan dette negativt påvirke klatring.
    •  
    • Swing tauet noen ganger flere ganger. Pass på at svingene er stabile.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Løsne kroken og sikte mot den øverste kanten av veggen. Når kroken løsner på oppstigningen, går kroken også mot skråningen. Målet er å flyge kroken over veggen av seg selv og løfte den på motsatt side.  
       
    • På toppen må du løsne kroken.
    •  
    • Så snart kroken på den andre siden kommer opp, trekker du den fremover slik at den låser med den andre siden.
    •  
    • Det tar noen forsøk før kroken på den andre siden låser riktig.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Test styrken og sikkerheten til låsen. Selv om kroken virker slik at den er låst til veggen, må du teste dens posisjon for å forsikre deg om at det stemmer. På den annen side kan det hende at du taper et tau halvt ned.  
       
    • Hang i 20 til 30 sekunder på bunnen av tauet. Bruk bare tauet for å støtte kroppsvekten.
    •  
    • Mens du holder på tauet nær gulvet, skyver du noe av veggen og svinger litt. Kroken bør fortsette å holde seg trygt og bør ikke fungere slik at den kan løsne seg.
    •  
           
  10.  
  11.             6      Klatre opp tauet med hendene. Klatre opp tauet og hold det over knuten samtidig. Start med din sterke hånd og skift fra sterk til svak hånd mens du klatrer.  
       
    • Hvis du ikke har gjort knutene i tauet, ta bare tauet på et komfortabelt og trygt sted mens du gradvis klatrer opp tauet.
    •  
           
  12.  
  13.             7      Hvis mulig, hold føttene presset mot veggen. Mens hendene svinger opp tauet, støtter du kroppsvekten ved å skyve føttene mot veggen. Klippe ned med føttene dine presset mot veggen. Baksiden er ikke helt horisontal, men ikke vertikal.  
       I hovedsak løper du opp veggen mens du klatrer opp tauet. Ta ett skritt hver gang du løfter tauet.  
    • Hvis foten din ikke kan finne fotfeste på veggen, kan du bruke en av de nedre noderne på tauet for midlertidig å støtte føttene for å få tilbake balansen.
    •  
           
  14.  
  15.             8      Når du kommer til kanten, grip og dra over. Når begge hender kommer til Sims, grip dem. Du må også ha begge føttene i omtrent samme høyde. Gå av med din sterke fot og gjør hoppebevegelser.  
       
    • Pass på at håndflatene dine er flate på overflaten når de skyves bort.
    •  
    • Alternativt, sving din sterke fot over den øvre kanten av veggen og sving hælen til den andre siden. Bruk armstrøm og sterk ben for å flytte kroppen din sidelengs over veggen.
    •  
           
  16.  
             

    3      Fest klatrehåndtakene  ,

    
     
  1.             1      Bestem hvor de beste stedene for parentes er. Konsollene skal være omtrent 30,5 cm vertikalt fra hverandre, den neste skal plasseres ca. 30,5 til 61 cm lenger unna.  
       
    • Hvis du fester brakettene til en steinmur, må du sannsynligvis stå på en stige hvis du installerer den selv. Selvfølgelig, når du har festet krokene, trenger du ikke lenger stigen.
    •  
           
  2.  
  3.             2      Bor et rett hull i steinen. Bruk en borer til å bore et 12mm ved 40mm hull. Hold boret direkte i midten av steinen.  
       
    • Ikke bor i sementet mellom steinen, ellers kan det sprekke. I dette tilfellet ville veggen ikke gi så mye stabilitet lenger.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Hammer i en ekspansjonshylse. Plasser en ekspansjonskontakt i det borede hullet. Pass på at stikkhalsen er flush mot veggen.  
       
    • Utvidelsessokkelen skal passe godt når den plasseres i et hull. Han sitter bedre, men hvis du har utvidet hullet. Hvis han sitter litt løs på dette punktet, er det fortsatt greit.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Forleng stikkontakten. Trekk midten av stikkontakten tre eller fire ganger for å utfolde seg i hullet.  
       
    • Bruk en hammer til å hamre ekspansjonshylsen. Du må kunne se hvordan kontakten utvides. Du kan ikke bare anta at det fungerte.
    •  
           
  8.  
  9.             5      Fest braketten til stikkontakten. Fest bunnen av braketten til basen. Fest braketten til basen ved å skru den inn med en skrutrekker til den er stram.  
       
    • Etter at braketten er montert i stikkontakten, må du trekke den. Trekk godt for å sikre at braketten ikke faller ut mens du klatrer.
    •  
           
  10.  
  11.             6      Gjenta det samme med de resterende parentesene. Bor et hull og plasser ekspansjonskontakten i hvert hull i de resterende klatrestillingene. Fest hver holder i en stikkontakt og fikse det.        
  12.  
  13.             7      Klatre opp veggen ved hjelp av brakettene for dine hender og føtter som støtte. Stå med din sterke fot på bunnbraketten og med din sterke hånd nå for nærmeste høyere beslag. Klatre opp veggen, klatre deretter med svak side til neste brakett og legg hånden rundt neste brakett.  
       
    • Flytt frem og tilbake med dine svake og sterke sider på denne måten til du har klatret hele veggen.
    •  
           
  14.  
  15.             8      Så snart du nærmer deg kanten, legg den inn med hånden. Når du er i stand til. med begge hender som nesten berører kanten av veggen, må du nå ut med begge hender og legge dem inn. Flytt føttene dine slik at de er omtrent samme høyde. Klatre fra høyeste brakett med sterk fot over veggen. Denne bevegelsen ligner en "hoppende".  
       
    • Pass på at håndflatene dine er flate på overflaten før du avviser deg selv.
    •  
    • Alternativt, sving ditt sterke ben over toppen av veggen og krok hælen på motsatt side av foten. Bruk kraften fra armene og sterke benet til å svinge kroppen sidelengs over toppen av veggen.
    •  
           
  16.  
             

Tips .

                  

Advarsler .

                  

Hva du trenger .

                Les mer... (1)      
Sport populær:
Spille volleyball.

Tren med håndverk hjemme.

Bli sterkere.

Lær Kung Fu selv.

Kast en trekant.

Bouldering.

Lær inline skøyter.

Hold et håndsett.

Bli en contortionist.

Gjør sitteoppgaver.

Spill paintball.

Fiskekrabber.

Beregn den biologiske alderen.

Utfører en skruebalanse.

Få en sporty kropp.

Fitness Walking.

Svømming for fitness.

Ride lange avstander på sykkel.

Yoga som et middel for å overvinne aggresjon.

Street dancing er annonsert.

Kjør et rundehusspark.