Home \ Sport
 

Stopp luften under vann.

 

Vil du imponere vennene dine i bassenget? Les deretter denne veiledningen, og du vil snart kunne holde pusten din i en imponerende tid.

                 

Fremgangsmåte .

    
     
  1.            1      Start med avslapning og konsentrasjon. Kom å hvile med dine tanker og få din puls ned. En lav puls betyr at du trenger mindre oksygen, noe som igjen gir deg mer tid til ditt neste pust.       
  2.  
  3.             2      Ta dypt pust, pust ut, ta dypt pust og fordyp deg.        
  4.  
  5.             3      Koncentrer deg om å flytte så lite som mulig.        
  6.  
  7.             4      Når du kommer til det punktet hvor kroppen din krever utånding, må du begynne å ekspandere litt luft igjen og igjen.        
  8.  
  9.             5      Hvis du føler at du trenger å puste, stå opp. Pust ut all luft før du kommer til overflaten slik at du umiddelbart kan ta det første pusten.        
  10.  
  11.             6      Du bør være nær overflaten av vannet - hvis ikke, gjør du ikke noe riktig. Luft er lettere enn vann.                  
  12.  
             

Tips .

                  

Advarsler .

             
Sport populær:
Tren en flott bikini ipo.

Kjør raskere.

Gjør yoga hjemme.

Bygg en løpende rutine.

Gjenopprette fra ømme muskler.

Tren for en 10km kjøring.

Forbered deg på en svømmeklasse for voksne.

Bygg en krepsfelle.

Klatre opp en vegg.

Sett opp et klatretau.

Kjemping rett.

Forbered deg på idrettsfeltet.

Sparker en fotball.

Glipp raskt av sport.

Lær å skate av deg selv.

Vri en basketball på fingeren.

Juster golfklubber.

Spille cricket.

Ta en gjedde.

Lag en bro.

Batting a baseball.