Home \ Sport
 

Bli en god forsvarer i fotball.

 

Forsvarerne eller forsvarerne spiller bak midtbanespillerne. De er ryggraden i et lag. Deres hovedoppgave er å hjelpe målvakten og hindre motstanderne i å score et mål.

                 

Fremgangsmåte .

    
     
  1.            1      Gå til sengs tidlig om kvelden før spillet skal være godt uthvilt for spillet.        
  2.  
  3.             2      Spis sunt og ikke spis for mye hurtigmat. Være fysisk aktiv i minst 30 minutter hver dag.        
  4.  
  5.             3      Se fotballkamper og se forsvarerne. Les bøker av kjente forsvarer.        
  6.  
  7.             4      Vær tøff. Spill aggressivt. Men spill alltid ballen, ikke mannen. Ellers kan du raskt få et gult eller til og med et rødt kort. Men vær ikke redd for å spille hardt og aggressivt!        
  8.  
  9.             5      Spill med hjerner. Dette er veldig viktig for en forsvarer. Ved å bruke hodet ditt, kan du unngå unødvendige feil som raskt kan føre til et mål mot laget ditt. Hvis du går videre i et angrep, kan du også hjelpe din lagkamerat hvis du prøver å score med hodet ditt.        
  10.  
  11.             6      Hjelp de andre forsvarerne, uansett hvor du kan!        
  12.  
  13.             7      Gi aldri opp. Fortsett. Selv om det virker håpløst, fortsett å kjempe.        
  14.  
  15.             8      Spill aldri ballen gjennom midten. Spill alltid ham over vingene.        
  16.  
  17.             9      Gi de andre lagets spillere en hånd på slutten av spillet. Selv om laget ditt har mistet, beseire som en mann.        
  18.  
  19.             10      Hold øye med timing når det er overordnet.        
  20.  
  21.             11      Som en fullback, eller vinger må du være i stand til å stoppe motstanderen på vingene trygt. Motstanderne vil prøve å angripe over vingene. Og så kan innsatsen din være avgjørende for utfallet av spillet.        
  22.  
  23.             12      Husk at du må være smart å forutse motstanders neste sving og vite hvor du skal slå ballen neste, eller hvordan du prøver å spille deg av med sin dribling.        
  24.  
  25.             13      Hvis dine lagkamerater trenger hjelp, ikke nøl med å bruke en tøff takling til rett tid, selv om de ikke ber om din støtte direkte. Bruk tankene dine og støtt teamet ditt, uansett hvor du kan. Gode ​​dueller blir tatt for gitt av deg som defensiv spiller. Vis dem så ofte som mulig. Sørg også for alltid å være med motstanderen du skal dekke.        
  26.  
  27.             14      Se aldri på ballen. Se hvor angriperne er og hva som skjer rundt posisjonen din. Vær alltid årvåken!        
  28.  
  29.             15      Være avgjørende. Obsession tar sin hevn raskt. Så ta en beslutning og trekk den over.        
  30.  
  31.             16      Ikke vær redd for å risikere hode og nakke i en viktig kamp.        
  32.  
  33.             17      Ikke vær sjalu på dine lagkamerater. Mens streikerne og midtbanespillerne lager overskrifter, forsvarer forsvarerne faktisk alt det harde arbeidet.        
  34.  
  35.             18      Spill som en del av en større enhet. Hver forsvarer arbeider for alle andre lagmedlemmer. I tillegg må forsvarerne koordinere godt med målvakten.        
  36.  
  37.             19      Vær fullt involvert i kropp og sinn. Så du kan forutse de neste trekkene og se stillingsspillene i spillet når som helst. Vær årvåken!                  
  38.  
             

Tips .

                  

Advarsler .

                  
Sport populær:
Gjør push ups på veggen.

Tren med et kneproblem uansett.

Få sterke kalver.

Spill fotball.

Velg en tennisracket.

Stram innsiden av lårene.

Bli en god cricket batsman.

Lag en tennisball riktig.

Løp som en ninja.

Forhindre kløeben mens du går.

Skiing.

Forme putting greener.

Spille cricket.

Bli en god fotballspiller.

Raskere og fortsett.

Batting a baseball.

Bygg en krepsfelle.

Lær enkle ballettstrinn.

Oppnå et feltmål.

Vær en god spiller.

Abdominals trener med kapteinens stol.