Skarpere dine reflekser.

 

Du ønsker å finpusse dine reflekser for å unnslippe slag eller avverge basketball som nettopp har fløyet til ansiktet ditt? Så fortvil ikke!

              

Fremgangsmåte .

    

    Metode 1      Sport  ,

    

 
1.            1      Start med en kampsport. Du trenger ikke å være en topp lue. Karate, Taekwondo og Co. trene hånd-øye koordinasjon og fremme dine reflekser som ingen annen sport.       
 
2.             2      Prøv klassisk populær sport. Liker som for eksempel:  
    
   • Tennis (høy hastighet og nøyaktighet krever hånd-øyekoordinasjon og lynrask reflekser.)
    
   • Fotball (Bredere enn tennis, det styrker spesielt beinmuskulaturen, men også reflekser og muskulatur totalt.)       
    
   • Fekting (tilsvarende kampsport, utrolig rask og nøyaktig, fremmer varig responsevne)
    
   • Basketball (god allsidig sport)
    
   • Parkour (for hardkjernen, hardhetstrening for romkoordinering, trening for tilstanden og hele muskulaturen)       
    
          
 

             

    Metode 2      Videospill  ,

    

 
1.             1      Ja, videospill. Ingen spøk: Selv om Daddeln på sofaen nå er ganske "muskuløs", men nå anses medisinsk bevist at videospill generelt fremmer hånd-øye-koordinering og øker responsen.        
 
2.             2      Ta en hobby som jonglering eller fotbagasje.        
 
3.             3      Hvis ingen av disse aktivitetene passer til deg, kan du bare spille "Hash-Me" eller "Ball", som i barnehage dager.        
 

             

    Metode 3      Visualisering  ,

    

 
1.             1      Tenk deg at noen smadrer deg en ball.        
 
2.             2      Tenk ballen som forlater pottenes hender og vises større når den kommer nærmere.        
 
3.             3      Hvis ballen er bare noen få inches unna, må du ikke bevege kroppen i sideretningen. Trikset: Ikke bare forestill deg denne delen! Flytt 'deg!       
 
4.             4      Forestill deg andre lignende situasjoner for å trene kroppen din på.        
 

             

Tips .

    

 
• Ha det gøy! Du kan også gjerne involvere venner eller søsken. En slik solid putekamp, ​​f.eks. gjør det gøy!
 
• Vær kreativ med din refleksopplæring. La deg kaste myke baller og prøve å slå dem ned med knyttneve.
 
• Morsom kamp er en fin måte å skjerpe dine reflekser for selvforsvar. Det er bra hvis det er noen grunnleggende regler for å unngå tårer som strømmer etterpå.
 
• En annen fordel med videospill er at de vanligvis tilbyr forskjellige vanskelighetsgrader, noe som også øker kontinuerlig når spillet skrider frem.
 

             

Advarsler .

    

 
• "Refleks testere" på Internett er vanligvis lite brukt. Du kan prøve det for moro, men håper du bryr deg ikke om dem. Eksempel: http://www.happyhub.com/network/reflex/  
 

             

Hva du trenger .

    

 
• Sportsutstyr