Home \ Sport
 

Reduser mannens bryst.

 

Forstørrede bryster hos menn kan ha forskjellige årsaker. De to første grunnene du umiddelbart kan tenke på er hormonelle ubalanser og fedme.

                 

Fremgangsmåte .

    
     
  1.            1      Endre kostholdet ditt. Først må du skrape mat, ferdigretter og veldig fettmat fra menyen, inkludert alt som er stekt, sterkt forbehandlet, og inneholder mye mettet fett. Spis mye frukt, grønnsaker, fullkorn og magert protein og drikk mye vann.       
  2.  
  3.             2      Gynekomasti er en sjelden hormonforstyrrelse hos voksne og unge menn som forårsaker at brystvev utvikles som hos kvinner. Ved voksne eller eldre barn kan det være tegn på alvorlig annen sykdom, for eksempel kreft i hypofysen, binyrene eller testene. Hos yngre ungdommer er det ofte bare et midlertidig problem forårsaket av hormonendringer under pubertet.        
  4.  
  5.             3      Gjør utholdenhetssporter. Gjør utholdenhet tre eller fire ganger i uken i 45 til 60 minutter hver. Du kan gå jogging, sykling, svømming, roing, klatring trapper, eller noe annet du liker.        
  6.  
  7.             4      Gjør pushups. Når du trener brystmusklene dine, bygger du dem opp, flater brystet og brenner noen kalorier. Lig deg ned på magen din. Legg hendene ved siden av skuldrene på gulvet med albuene bøyd. Hold kroppen din rett når du skyver kroppen din inntil armene dine blir skjøvet. Senk sakte ned til du er på bakken og skyv deg opp igjen. Gjenta det.        
  8.  
  9.             5      Lag benkpresser. Ligg på en vektbenk med dumbbell i holderen. Ta tak i dumbbell litt bredere enn skulderbredden med hendene. Løft hantelen og strekk armene dine rett opp over brystet. Senk halve bommen langsomt til brystet, men stopp kort av det. Løft den opp og gjenta den.        
  10.  
  11.             6      Kontakt en plastikkirurg. Vevet kan fjernes på poliklinisk basis. Hvis det er fettvev, kan det aspireres. Hvis det er fast vev, må det kuttes ut.        
  12.  
  13.             7      Lag en legeavtale. Gynekomasti er en sykdom hos menn hvor østrogen og testosteron er ubalanse og forårsaker brystforstørrelse. Legen din kan foreskrive deg medisiner som hjelper å balansere hormonene.                  
  14.  
             

Tips .

                  

Advarsler .

                  
Sport populær:
Hopp frem en somersault.

Spill Kabaddi.

Tren fingrene dine.

Tren din kraft.

Lag en brytring.

Kjør en Diamond Pushup.

Dans langsomt.

Lær å spille golf.

Varm opp for å kjøre.

Sett på badedeksel.

Sett en fotball munnvakt.

Lær deg Karate Basics.

Rideskøyter.

Kjør 800 meter raskere.

Tren med et kneproblem uansett.

Bruk startblokker.

Lær barn å gå raskere.

Sprint raskere.

Strek en balansehandling.

Slå en lasso.

Beregn golfhandikapet ditt.