Home \ Sport
 

danser merengue.

 

Du så folkens dans i Den dominikanske republikk, og nå har feberen gripet deg. Det som ser ut som et enkelt dansesteg er overraskende sensuell og krever mye ferdighet. La oss begynne å svinge hoftene i trinn 1.

              

Fremgangsmåte .

    

  Del 1      Mastering av de grunnleggende trinnene  ,

    
     
  1.            1      Sett litt merengue musikk på. Du kan starte med Fernando Villalona, ​​Juan Luis Guerra, Eddy Herrera eller Toño Rosario, med New York merengue etter sin egen rytme (tenk på Mala Fe, Henry Jimenez og Aybar). Du kan også slå på din favoritt internettradio, skriv inn søkeordet "Merengue" og bli overrasket.  
       Uansett, merengue er utrolig variert. Siden det er en enkel 4/4-måling - som de fleste typer musikk - kan du gjøre stort sett alt sammen med det. Prøv det med favorittartisten din!  
           
  2.  
  3.             2      Ta en latinamerikansk dansestilling. Dette er en lukket stilling, her er detaljene:  
       
    • Strekk armen fremover i L-form og hold den på skuldernivå.
    •  
    • Mandens venstre hånd holder høyre side av damen.
    •  Mannen legger sin høyre hånd på damens skulderblad og hun legger sin venstre hånd på mannens skulderblad; armene hennes bør ta på seg noe press, mannen er under den av damen. På ingen tid bør det være et gap mellom de to armene.  
    • Står nær hverandre, men ikke for nært - er omtrent 30 cm fra hverandre.
    •  
           
  4.  
  5.             3      Starter på 1 til mars på stedet. Damene begynner med sin høyre fot, herrene med venstre. Gå på en slik måte at ett trinn kommer til hver bar. 1, 2, 3, 4 og så videre.  
       
    • Menn: Start med venstre fot, marsj på plass og hold kneet litt bøyd med hvert trinn. Når du knuser kneet og skifter vekten, bør hipen din naturlig hoppe. Det er denne hipbevegelsen som utgjør merengue dansen. Du trenger ikke å overdrive risting eller sirkel i hofter - men flytt dem naturlig hver gang du skifter din vekt.
    •  
    • Kvinner: Start med din høyre fot, bøy kneet litt og utfør samme bevegelse som partneren din. Knærne dine skal være parallelle, men ikke berøre (og absolutt ikke berøre). Føl deg at hoften beveger seg frem og tilbake, opp og ned forsiktig med hver stolpe som vektskiftet.
    •  
    • Finn en rytme med partneren din. Hvis du føler musikken, start med partnerarbeid - den beste delen!
    •  
           
  6.  
  7.             4      Menn, ikke glem å lede! Partneren din skal kunne lukke øynene og vite hva som skjer. Med hver enkel bevegelse signaliserer du henne hvor du skal dra og hva du skal gjøre. Det er det lette trykket i armen som setter tonen - ikke dra den frem og tilbake!  
       
    • Samtidig er det viktig å ikke sende falske signaler. Så snart du føler at du gjør noe, vil det reagere. Så vær veldig bevisst.
    •  
                     
  8.  
             

  Del 2      Legg til partnerarbeid  ,

    
     
  1.             1      Begynn å flytte over dansegulvet. Med dette enkle (men veldig sensuelle) marsjsteget, begynner du å bevege deg frem og tilbake, til venstre og høyre. Menn, veiled partneren din sakte gjennom en 360 graders sving. Forsøk ikke å danse for fort eller gjøre imponerende dobbelte svinger - men bruk hele 8 barene (eller 16 hvis du føler deg spesielt sterk) for å spinne en gang i en sirkel. Merengues skjønnhet ligger i de langsomme, flytende bevegelsene.        
  2.  
  3.             2      Slå på den ene hånden. Det er på tide å snu! Dette er grunntrinnet:  
       
    • Skyver inn i en åpen posisjon. Dette betyr ganske enkelt at kvinnen glir ned armen og griper hånden - begge hender er nå i hverandre.
    •  
    • Ta tak i venstre eller høyre hånd og la den andre falle. Mannen skal løfte hånden han velger å lufte slik at kvinnen vet hvordan han skal snu den.
    •  
    • Deretter svinger kvinnen (eller mannen, men kvinnen som regel kvinnen), inn eller ut under armen - mannen vil late som dette ved å snu kvinnens hånd til høyre eller venstre.  
         
      • Vedlikehold grunnleggende trinn hele tiden! Vend til samme hastighet - en løs 1, 2, 3, 4.
      •  
       
    •  
           
  4.  
  5.             3      Slå på to hender. Glipper i samme åpne posisjon som enhåndsrotasjon, og denne gangen øker begge armene i luften. Dette virker slik:  
       
    • Kvinnen går under begge armer i en 360 graders sving. Armene dine er dermed krysset. For å komme seg ut av denne stillingen er det to alternativer:
    •  Mannen kan vende ryggen i motsatt retning, der han ligner den samme bevegelsen bakover.  
    • Mannen kan vende seg slik at han krysser armene og vender tilbake til sin normale, åpne posisjon.
    •  
           
  6.  
  7.             4      Utfører Precedence Rotation. Sett deg i samme posisjon som for den enehånds Drehing; det vil si, heve en hånd i luften, men slipp ikke av den andre. Slå din partner utover - som et resultat har hun nå en av armene svinget rundt ryggen, en arm på utsiden og hun står på siden av mannen. Mannen hånd hviler på kvinnens hofte.  
       
    • Hvis du vil, hold deg i den posisjonen og snu sakte 360 ​​grader. Slapp deretter av kvinnen ved å ta henne fri hånd (den som ikke er rundt deg) og hvirv henne ryggen motsatt, slik at du tar stilling igjen.
    •  Menn, for å forsikre deg om at kvinnen vender helt, legger tommelen på hoften og vender ansiktet mot deg. Det er bare en liten justering av vinkelen.  
           
  8.  
  9.             5      Utfører kokkrotasjonen. Denne rotasjonen er i utgangspunktet som primatspinnet, bortsett fra det faktum at damen vender innover. På grunn av dette har hun krysset begge armene over kroppen hennes og står rett foran mannen (heller enn til siden av ham, som i primacy spin). Men mannen skal da skyve henne til sin side mens hun holder armer krysset foran seg. Han burde nå stå hoft til hoft og se i samme retning.  
       
    • Bruk denne momentum og flytte i en sirkel, kvinnen i en større sirkel bakover.
    •  
    • Hvis du vil, ta hånden som hviler på hoften din og skyv den på den andre siden. Så snu igjen i en sirkel!
    •  
           
  10.  
            

Tips .

                  

Hva du trenger .

      

               

Kilder & amp; Sitater .

      

        
Sport populær:
Slå et hjul.

Bruk shin vakter.

La lårene dine være slankere med 3 cm.

Tren med sandbag.

Sterke benmuskler.

Sparker en fotball.

Bli en fotballtrener.

Kjør et rundehusspark.

Spille håndball.

Få en slankere midje.

Spill sport.

Tren etter et keisersnitt.

Få bedre på fotball.

Bli profesjonell syklist.

Pust inn dypt.

Forbered deg på US Marine Corps boot camp.

Gi riktig momentum til en cricketball.

Mål grepstyrken din.

Riktig antrekk for yoga.

Velg et godt skateboard.

Kom deg i form hjemme.