Home \ Sport
 

Dans sakte.

 

Å, danser en glidebryter: Du vil enten elske eller hate dette siden mellomskolen. Ingen dans er så romantisk, og likevel så mange mennesker er cowering som ikke har noe problem å hylle kroppene deres hele natten, på sidelinjen mens musikken bremser seg. Men ikke bekymre deg - selv om du ikke kan danse sakte, bør du ikke bli en veggblomst på slutten av kvelden. Hvis du vil lære å danse sakte, må du bare lære noen grunnleggende bevegelser, stole på partneren din og grasiøst flyte til musikken. Hvis du vil mestre den langsomme dansen i tiden det tar K-Ci & amp; For å spille JoJo's "All My Life", følg bare disse trinnene.

              

Fremgangsmåte .

    

    1      Gjør deg klar for langsom dans  ,

    
     
  1.                    1      Spør noen om å danse. Hvis du vil begynne å danse riktig, spør personen så elegant som mulig. Hvis du er en mann som har bragt en date, kan du bølge hånden til henne med en feiende bevegelse og si: "Skal vi?" Hvis du er en jente som har brakt sin date, nå forsiktig for din hånds hånd Partnere og langsomt trekke ham opp mens du spør ham om dansen. Og selv om du kom uten dansepartner, bør du se noen i øyet når du spør ham eller henne om å danse. Du kan også gi ham / henne et lekende smil eller grin.  
       
    • Ikke bekymre deg hvis du er nervøs - din partner er sannsynligvis. Skjul nervøsiteten ved å smile og spør trygt.
    •  
           
  2.  
  3.                  2      Ledsag partneren din lett i dansegulvet. Når partneren din har akseptert ditt fristende tilbud, bør du sakte og stille gå til dansegulvet med ham / henne - det er ikke nødvendig å rush. Hvis du kjenner personen godt eller går ut med henne, hold hendene eller krysse armene mens du går til dansegulvet. Menn burde lede veien til og på dansegulvet, så ta vennenes høyre hånd med venstre, løft den litt, og før jenta til dansegulvet.  
       
    • Jenter, hvis partneren din ikke leder deg til gulvet selv, så overfør høyre hånd eller hek det opp med deg og gå på dansegulvet.
    •  
    • Hvis du allerede er på dansegulvet, er nøkkelen at du og din partner blir der. Dette er ikke en lett oppgave hvis en av dere eller dere begge blir nervøse under sakte danser. Hvis din partner er nervøs, smil og fortell ham ikke å bekymre deg.
    •  
           
  4.  
             

    2      Dans sakte  ,

    
     
  1.                  1      Plasser armene dine. Riktig armstilling er viktig for å starte den langsomme dansen. For stillingen av tradisjonell, langsom dans, skal mannen legge sin høyre hånd på venstre hofte eller tilbake (mellom til øverste del) av partneren sin. Med sin venstre hånd skal han forsiktig ta tak i sin partneres høyre hånd og holde den på rundt høyden på den store personens skulder, slik at begge armeres armer er litt bøyd oppover fra albuen. Du bør være omtrent 30 - 15 cm vekk fra partneren din, avhengig av hvor mye du er ute etter intimitet.  
       
    • Kvinnens venstre arm ligger vanligvis på partnerens skulder. Dette er en tradisjonell dansesal Dansestilling (i tillegg til en trygg midtskole dansposisjon), og du bør fortsatt stå ca 30cm unna partneren din.
    •  
    • Hvis du to er i et romantisk forhold med hverandre, så kan du klemme deg, gutten legger armene rundt jentens midje og jenta legger armene rundt skuldrene. Dette er en felles holdning til mellom- og videregående skole, da det er lettere å kontrollere. Men det gjør det litt vanskeligere for gutten å lede.
    •  
    • Ikke la hendene vandre. Selv om partneren din ikke har noe imot, er det en distraksjon for andre dansere, og ærlig, ikke veldig stilig.
    •  
           
  2.  
  3.                  2      Få føttene på plass. Vend til partneren din og stå slik at hodet ditt er 30 til 60 centimeter vekk fra partneren din. Tå-tå er ikke optimal, ettersom du trenger litt plass til å bevege føttene uten å berøre vennen din. Noen par er forskjøvet, hver med sin høyre fot mellom foten til den andre. Andre legger begge føttene til kvinnen mellom mannens.  
       
    • Dine føtter skal være minst 30 til 45 cm fra hverandre, slik at du kan bevege deg komfortabelt fra den ene siden til den andre.
    •  
           
  4.  
  5.                  3      Kontroller bevegelsene. Lykken av ikke-dansere er at det ikke er noe enklere enn den langsomme dansen. Bevegelsene skal være rolige og grasiøse, og du trenger ikke å flytte mye. (Ganske enkelt svinger frem og tilbake mens du beveger deg i en sirkel, er greit.) Det er bare å veie vekten frem og tilbake, noe som alle kan gjøre. For variasjoner kan du bevege eller vri, løft foten du ikke står på, og skyv den fremover, tilbake eller sidelengs.  
       
    • Etter hvert som du forbedrer dine ferdigheter i langsom dans, kan du også lære "trinnvis touch": Bare gå rett med høyre fot, følg venstre fot og ta på bakken med den før du senker venstre fot igjen sparker igjen. Den høyre foten følger venstre og tapper gulvet før du flytter den tilbake til høyre.
    •  
    • Dine føtter skal være i tråd med partneren din hvis du gjør det, eller om du bare svinger foten din.
    •  
    • Dine armer bør holdes på plass med mindre gutten tar jentens hånd for å lede henne i en annen retning.
    •  
    • Når du er nær din dansepartner, kan du se direkte på hverandre og ansiktene dine vil være bare noen få inches fra hverandre. Hvis ikke, kan du svinge hodet litt til venstre, ettersom partneren din blir riktig eller omvendt. På denne måten vender du ikke dine ansikter direkte til hverandre.
    •  
           
  6.  
  7.                  4      Bly (for menn). Tradisjonelt leder mannen dansen og kvinnen følger bevegelsene sine. Dette betyr ikke bare at mannen gir ledetråder når paret spinner eller flytter til en ny stilling, men også at jenta skal styres. Hvis du er mannen, veileder partneren din og ikke dra ham over dansegulvet som en kost. Vær trygg nok i bevegelsene dine for å gjøre det klart for jenta når du snu eller går i en annen retning. Her er noen andre ting du bør huske på:  
       
    • Den enkleste måten å veilede jenta er, knapt merkbart, hennes høyre hånd (vi antar at du holder den i venstre hånd) i den retningen du trykker eller trekker lett i den retningen du vil ha.
    •  
    • Men sørg for at du ikke bare veileder med hendene dine. Når kroppen din gjør noe, men armene dine gjør noe annet, kan du gi inntrykk av å være aggressiv eller ikke vite hva du gjør.
    •  
    • Lei med hele kroppen din i stedet: Hold skuldrene og albuene stødige, men hopp og stryke i retningen du vil lede din partner.
    •  
    • Du kan lede partneren din i en annen retning, men fortsett å slå seg i en vakker måte, så du fortsetter å danse sakte, men du gjør saken litt mer interessant ved å snu kroppene dine.
    •  
    • Du kan også bare flytte din partner til høyre, venstre, bakover eller forover hvis du finner et mindre overfylt sted på dansegulvet eller bare vil ha litt variasjon i spillet.
    •  
           
  8.  
  9.                  5      Kjør (for kvinner). Selv om du kanskje ikke vil forlate ledelsen til din partner, må du stole på ham og håper at han vil gjøre sitt beste. Hvis du prøver å kontrollere ham mens du prøver å kontrollere deg, vil du ende opp med en pinlig slepebrygge, og ingen av dere vil kunne bevege seg riktig, enn si, nyt dansen. Her er noen ting å huske på når du styrer:  
       
    • Hvis du er heldig nok til å fange en partner som fører, om enn uheldig, ikke bekjempe den. Gjør ditt beste for å følge. Jo mer du gjør det klart at han er ansvarlig, desto raskere vil han forsøke å lede bedre.
    •  
    • Når partneren beveger seg på foten, vil du etterligne bevegelsen i et speilbilde: Hvis du for eksempel flytter høyre fot bakover, må du flytte venstre fot fremover.
    •  
           
  10.  
  11.                  6      Flytt til takt. Dine trinn bør være omtrent i tide med musikken, så du tar et steg med hvert slag. Det er ikke så vanskelig som det høres ut, ettersom musikken er fin, langsom og lett å følge. Når rytmen blir raskere, akselererer du også "trinnvis" eller svingende bevegelser på foten din for å matche musikken - sørg for at og blir raskere og langsommere i partneren din, om nødvendig.  
       
    • Hvis musikken plutselig bremser seg eller du er i et sjokkert humør, gutter, så kan du også skyte din partner under dansen.
    •  
           
  12.  
  13.                  7      Snakk med partneren din. For de fleste av oss er dans fremfor alt å komme seg nær dansepartneren og bli bedre kjent med hverandre, og ikke bare for å flytte. Så ikke tvinge deg selv og snakk med partneren din, se ham / henne i øyet og kanskje til og med kaste deg, to kyss, hvis det passer. Det blir lettere for dere begge å kommunisere med partneren din under dansen, enten du kjenner hverandre godt eller ikke.  
       
    • Det betyr ikke at du skal snakke uavbrutt. Dette kan forstyrre dansen og gjøre situasjonen ubehagelig hvis du ikke kan forstå hverandre veldig bra. En liten samtale her og der, vil imidlertid gjøre denne opplevelsen morsomere og morsommere.
    •  
           
  14.  
             

    3      Sett en sterk ende  ,

    
     
  1.                  1      Takk din partner for dansen. Enten du danser med din 60 år gamle kone eller noen ukjent, takk din partner. Bare si "Takk for denne dansen" eller "Jeg håper vi skal gjenta det snart, takk". Dette vil gi din partner en veldig spesiell følelse. Hvis du er en gutt og i et sjokkert humør, kan du gi en liten bue til jenta som en takk. Dette vil få henne til å føle seg spesiell, og det viser hvor mye moro du hadde.  
       
    • Hvis du danser over dansen på en dyrket måte, så er personen i fremtiden mye mer sannsynlig å ønske å danse med deg igjen.
    •  
           
  2.  
  3.                  2      Fortsett til neste dans eller ta med seg høflig. Så snart du føler deg komfortabel med sakte danser, vil du ikke ha lyst på dansegulvet: den første dansen er bare begynnelsen. Men hvis du har danset nok for øyeblikket, forlater dansegulvet. Hvis du ikke har hatt den beste tiden mens du danser langsomt med en person, er det tilrådelig å ta en pause for å holde den personen på avstand.  
       
    • Tilbyr partneren din til å følge med på bordet eller hvor han / hun vil. Du kan også spørre ham / henne om han / hun ønsker å pensjonere først, hvis det er det du vil ha.
    •  
    • Hvis du liker den langsomme dansen og musikken blir litt raskere, vær ikke redd. Du kan også danse til raskere musikk med partneren din så lenge du er både i dansemodus.
    •  
           
  4.  
             

Tips .

                  

Advarsler .

             
Sport populær:
Styr håndleddene.

Kaster en frisbee forhånd.

Gå en 6 minutters mil.

Forsvar deg mot tøyler i skolen.

Gjør vertikale tåker.

Spider Curl.

Dr Følg Atkins diett.

Forlate en kamp.

Tren de indre lårmuskulaturene hjemme.

Pheasants jakt.

Behandle ryggsmerter.

Gjør yoga øvelser mot menstruasjonskramper.

Pheasants jakt.

Kick kick på et skateboard.

Shot put.

Forbedre din fleksibilitet.

Kast benspinn.

Gjør broen.

Lære å gjøre en kip opp.

Tren i henhold til Pilates metoden.

Kommer til NBA.